For en stærk halvdel af menneskeheden er spørgsmålet om styrke spændende, især når der opstår problemer med det. Men selv sunde mænd er interesseret i at øge styrken hurtigt og fortrinsvis uden at henvende sig til lægen. I dette område er der nok midler, både traditionel og i traditionel medicin.
Forskellen mellem syntetiske midler i deres øjeblikkelige handling, for eksempel efter at have taget viagra, er effekten mærkbar efter en halv time og varer op til 5 timer. Naturlige produkter er ikke så kraftige, men de har ikke sådanne kontraindikationer og bivirkninger.
Artiklen foreslår at overveje alle slags metoder til stigende styrke, de kan bruges både separat og i en omfattende kamp mod sygdommen.
Ernæring og tilstand
Korrekt ernæring er vigtig for styrke. Hjemme kan problemet løses og starte nøjagtigt fra revisionen af din menu. Mad skal være mættet med vitaminer (C, E, gruppe B) og mineraler (zink, selen, fosfor).
Mad mættet med de nødvendige sporstoffer gendanner hurtigt en erektion og normaliserer niveauet af hormoner. I folkemetoder er der i madlavning en masse opskrifter på, hvordan man øger styrken hos mænd, der bruger produkter. Proteinprodukter, honning, rå hvidløg, bønner, ingefær, bananer, skaldyrsfiskolie osv. Er påkrævet.
Øvelser til stillesiddende
Der er øvelser, der hjælper med at øge styrken hos mænd. De forbedrer blodcirkulationen i bækkenorganerne og træner pubis-hyggelige muskler. Resultatet er synligt i den første uge af klasser.
Øvelser for at forbedre styrken hos mænd:
- Den sædvanlige rotation af bækkenet i den ene og den anden side i 10 minutter. Benene på bredden af skulderen, hænderne på bæltet.
- Knæene er lidt bøjede, hænderne på bæltet. Sæt dig ned og bøjet knæene stærkere. Sil og slap af musklerne i balderne. Gentag flere gange.
- Lig på ryggen og løft dit bækken flere gange.
- Kegel muskeltræning. Denne muskel virker, når det er nødvendigt at stoppe strømmen af urin. Med en erektion er det denne muskel, der løfter kønsorganerne. Træningen er enkel: den skal ansættes og afslappet i en kort eller længere periode. Åndedræt bør forblive jævnt uden forsinkelse.
Hormonel baggrundskontrol
Hvordan kan man styrke styrke, hvis kroppen lider af hormonelle fejl? Uanset hvor meget du udsætter besøget hos lægen, men testosteronniveauet skal kontrolleres.
Seksuel tiltrækning og mulighederne for seksuel funktion afhænger direkte af dette hormon. Jo lavere niveau af testosteron, jo værre er situationen med det intime liv. Dette skal især forstås af mænd i middelaldrende og ældre alder, i dem begynder dette niveau at falde med 1-1,5% hvert efterfølgende år.
Ekstra pund dræber sex
Det er lige så vigtigt at overvåge din egen vægt. Overskydende vægt er styrkeens fjende.
Ekstra pund indikerer et fald i testosteron og en stigning i kvindeligt hormon - østrogen. Og som et resultat forekommer ikke kun erektil dysfunktion, men også sygdomme i det kardiovaskulære system såvel som diabetes. Alt dette fører bestemt ikke til sundheden i kønsområdet.
For at finde ud af, hvor mange kg i kroppen, der er overflødige, skal du måle taljenomkretsen. For en mand er en talje på mere end 94 cm en indikator for fedme.
Favorit dårlige vaner
Hvordan øger man den mandlige styrke, har et helt sæt dårlige vaner? Uanset hvor trist, men fra alkohol, tobak og endnu mere narkotika, endda lunger, bliver du nødt til at nægte.
Dette er en længe kendt videnskabelig kendsgerning, at dårlige vaner fører til en gradvis svækkelse af mandlig magt. Selv hvis du i det mindste fjerner denne negative faktor, vil resultatet allerede være mærkbart.
Persistens og bevægelse skal være afbalanceret, du kan ikke konstant sidde. Stagnationen af blod i bækkenet vil bestemt føre til penisens træghed og derefter til prostatitis.
Det er umuligt at sidde i en stol og tænke på, hvordan man hæver styrken for at opnå eventuelle resultater. Sport, specielle øvelser, moderat træning vil tvinge kroppen til at arbejde i aktiv tilstand.
Psykologisk sundhed
Stress, komplekser, dramaer, depression og andre negative faktorer har en stor indflydelse på mandlig sundhed. Disse oplevelser skal fjernes. Hvis det ikke fungerer på egen hånd, kan du gå til en psykolog.
Psyken opfatter konstant stress som en trussel udefra. Al energi går for at bevare nervesystemets stabilitet.
Dette er en gammel beskyttelsesmekanisme. En mand skal være på vagt for at beskytte de eksisterende afkom fra faren til enhver tid. En følelse af fare drukner alle andre ønsker.
En fuld -afledt drøm
En sund søvn i tavshed og uden lyset på varige mindst 8 timer giver kroppen kroppen styrken til at tage daglige belastninger ud. Kronisk mangel på søvn vil helt sikkert påvirke libido
Seksuelt liv i høj kvalitet
Regelmæssig sex med en permanent partner træner en mands reproduktive funktion, der holder den i god form, øger kvaliteten af sædceller og dens antal og påvirker også positivt den psykologiske baggrund. Abstinens og afbrød samleje - vejen til prostatis, ugentlige orgasmer - forebyggelse af prostatacancer.
Rigdom af traditionel medicin
I dette område er der masser af opskrifter og råd til mænd, hvordan man styrker styrke, hvad man skal bruge og i hvilke mængder.
- Der er honning i lige store dele med valnødder, der drikker mælk i en måned.
- Drik frisk gulerodssaft med honning - ¼ kop om morgenen til frokost om aftenen.
- Tag hvidløgstinktur på 20 dråber. Det kan købes på et apotek.
- En afkogning af basilikumfarver, valnødblade og peberrod. Urter i lige store proportioner hældes med 1 liter rødvin og bringes op. Stående bouillon er beruset før måltider til 100 g.
- Det anbefales at tilføje medicinsk vandmand til alle retter, brygning te.
- Den berømte løgtinktur er fra 2-3 knuste pærer, 400 g kogende vand. Det tilføres i 3-4 timer. Det tilrådes at drikke 100 ml, 3 gange om dagen.
- Asparges, persille, græskarfrø og brændenældefrø og cedertræer er meget værdifulde.
Vandprocedurer
Denne metode kræver en bestemt udholdenhed. Det betragtes som hurtigt. Efter den første procedure er resultatet synligt.
Under en ændring i varmt og koldt vand begynder blodet at bevæge sig hurtigere i tvungen orden. Du kan ikke lyve i badeværelset i lang tid. Nok 1 minut i kulde, derefter 1 minut i varmt vand, og skiftes derfor flere gange.
Hvis der ikke er nogen særlige problemer med helbredet, er det russiske bad en fremragende erstatning for prostatitis -tabletter. Kold slukning efter et damprum tilføjer en tone til kroppen. Det vigtigste er ikke at overdrive det og besøge badehuset højst 2 gange på 1 uge.
Hvad lægemidler tilbyder
Moderne medicin ved, hvordan man øger styrken hos mænd, og der er mange forslag på dette område. Lægemidler hjælper med hurtigt at opnå resultatet. Nogle øger ikke kun styrken, men også at udvide karene, handle på en stigning i penis.
Hvis medicinsmetoden er mere acceptabel, hvordan man styrker styrke ved hjælp af medicin, fortæller en specialist. Alle af dem forbedrer blodgennemstrømningen til penis, udvider karene. Deres handling varierer - fra 5 til 36 timer.
Foruden medicin i medicin er der og Andre sætninger, hvordan man styrker styrke:
- Vacuum-Constrictora korrektion - Det gøres inden samleje. Denne metode fremskynder blodbevægelsen, men effekten af det er ikke lang, plus bivirkninger manifesteres.
- Injektioner direkte til penis - De giver en større effekt, en erektion i dette tilfælde forekommer ikke fra spænding, men fra stoffet.
- På Hormonbehandling Lægen bestemmer, hvad hormon ikke er nok i kroppen. Værst af alt påvirker den utilstrækkelige mængde prolactin styrke. Hypofysen er involveret i sin produktion, og her er det nødvendigt at eliminere patologien i hypofysen.
- Kirurgisk indgriben - Det bruges ekstremt sjældent i de mest alvorlige tilfælde.
Den bedste måde at opretholde høj styrke er at engagere dig i dit helbred gennem hele livet, og derefter vil den seksuelle sfære ikke forårsage problemer!